Wie viel Schlaf braucht ein Muslim, und wie teilt er seinen Tag ein?

Der Islam schreibt keine feste Stundenzahl vor. Schlaf ist eine Gabe zur Ruhe, und jeder richtet ihn nach seinen Aufgaben, seinem Alter und seiner Kraft, ohne den Körper zu überfordern.

Es gibt im Islam keine Regel, wie viele Stunden ein Mensch schlafen muss. Der Bedarf ist verschieden. Ein junger Mensch kommt in fordernden Zeiten oft mit wenig Schlaf aus. Mit dem Alter ändert sich das. Auch die Jahreszeit und die Menge der Arbeit spielen eine Rolle. Wer in einer vollen Woche nur wenig schläft, sollte daraus keine Regel für jeden Tag machen.

Hilfreich kann es sein, den Schlaf aufzuteilen. Ein Muslim steht zum Morgengebet früh auf. Wer danach einen Spaziergang macht und sich dann für eine kurze Weile hinlegt, wacht oft erfrischt auf. Auch eine kleine Ruhepause nach dem Mittagessen gibt neue Kraft. Ist der Körper nach langen Tagen erschöpft, darf er sich auch einmal ohne Wecker ausschlafen.

Wenig Schlaf ist kein Wert an sich. Er ist nur sinnvoll, wenn die wache Zeit einem guten Zweck dient, etwa dem Lesen, dem Lernen oder Gesprächen mit Menschen, die etwas über den Glauben wissen wollen.

Zugleich warnt der Islam davor, sich zu überfordern. Der Hadith oben zeigt, dass der Körper ein Recht auf Ruhe hat. Und der Vers oben sagt, dass Gott den Schlaf zur Ruhe gemacht hat. Wer Schlaf und Arbeit in ein gesundes Maß bringt, dient Gott und den Menschen auf Dauer besser als einer, der sich erschöpft.